آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 3 years ago 55 942 Скачать Далее
124-پرس سرشانه دمبل چرخشی روی نیمکت dumbbell bench seated press shoulders twisting badankhooba 0:07 2 years ago 4 007 Скачать Далее
127-پرس سرشانه کوبایی با دمبل dumbbell cuban press shoulders badankhooba 0:10 2 years ago 897 Скачать Далее
نمایش روش اجرا صحیح حرکت سرشانه دمبل جفت موازی ( برای گرد کردن فرم عضلات سرشانه ) shahram nikbakht 0:44 2 years ago 3 186 Скачать Далее
123-پرس سرشانه با دمبل ایستاده dumbbell standing overhead press shoulder badankhooba 0:07 2 years ago 239 Скачать Далее
پرس سرشانه دمبل دست موازی | seated neutral grip dumbbell shoulder press #shoulderpress #پرس_سرشانه Armin Zare 0:18 8 months ago 130 Скачать Далее
پرس سرشانه دمبل تناوبی ایستاده Standing Alternating Dumbbell Press iran bodybuilding 0:41 6 years ago 736 Скачать Далее
آموزش حرکت پرس شانه دمبل نشسته روی نیمکت پشتی دار Seated Dumbbell Press tamrino 0:51 7 years ago 4 383 Скачать Далее
پرس سرشانه دمبل:جلوگیری از آسیب،اجرای صحیح،نکات مهم حرکت Hooman.rahmani 3:25 2 years ago 1 111 Скачать Далее
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل تناوبی FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:26 1 year ago 289 Скачать Далее
آموزش پرس سرشانه دمبل دست برعکس FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:26 1 year ago 358 Скачать Далее
نحوه اجرای پرس شانه دمبل نشسته | Nuffield Health Nuffield Health 0:30 8 years ago 97 563 Скачать Далее
